Rasa sakit tak tertahankan yang datang setiap bulan karena kram yang tak henti-hentinya – oh tentu, kami tahu perasaanmu dalam hal ini. Sayangnya, kram yang parah, menyakitkan, pendarahan, kembung, dan kondisi lainnya bisa jadi merupakan bagian dari siklus menstruasi.
Tapi, bukan berarti bahwa kita harus pasrah dengan mimpi buruk ini di setiap bulan. Sebaliknya, ada lho, solusi di luar sana yang bisa membantu mengelola rasa kram. Pilihannya berkisar dari bantalan pemanas, obat generik penahan sakit dari apotik, dan banyak lagi.
Pilihan populer lainnya adalah dengan menggunakan essential oil. Nah, inilah yang akan kita bahas hari ini: essential oil terbaik untuk kram bulanan dan cara menggunakannya. Yuk, lanjut baca!
Essential Oil Terbaik untuk Kram Datang Bulan
Ada beberapa essential oil yang sangat baik di sekitar yang bisa membantu meringankan serta meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan dari kram bulanan. Di bawah ini adalah beberapa pilihan essential oil yang paling populer:
Essential Oil Lavender telah lama diperbincangkan karena sifat penghilang rasa sakitnya. Jadi, tidak heran kalau essential oil legendaris ini bisa membantu meringankan kram bulanan juga. Bahkan para ahli pun telah menemukan bahwa essential oil ini merupakan analgesik yang efektif dan bisa menjadi penghilang rasa sakit yang setara dengan obat tramadol.
Selain itu, bunga lavender juga dianggap bisa membantu mengurangi kram menstruasi karena memiliki kandungan yang bisa menenangkan otot secara alami serta diyakini juga bisa mempengaruhi prostaglandin yang memediasi rasa sakit dan kontraksi pada rahim.
Persilangan sempurna antara jeruk manis dan citrus, esensial oil Bergamot yang menyegarkan juga merupakan berkat ilahi yang membantu mengatasi kram dating bulan. Essential oil ini juga mempromosikan pelepasan ahormon yang mengurangi sensitifitas saraf, sehingga mengurangi rasa sakit dari kram.
Kamu mungkin berpikir bahwa cengkeh hanya cocok menjadi bumbu dapur. Tapi, di sini menariknya: essential oil cengkeh ternyata menawarkan keajaiban dalam mengurangi kram dan rasa sakit saat menstruasi. Selain itu, essential oil ini bahkan dianggap membantu mempersingkat durasi menstruasi serta perdarahan berlebih.
Essential Oil Frankincense
Kaya akan sifat anti-inflamasi, Essential Oil Frankincense menjadi anugerah ketika kamu menderita kram saat datang bulan. Essential oil ini mengandung asam boswellic, yang sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit.
Di luar itu, terbukti juga bahwa frankincense ampuh dalam meredakan rasa sakit dengan menghentikan produksi leukotrienes, yang menyebabkan sensasi kesakitan. Intinya, essential oil frankincense ampuh dalam membantu menjinakkan rasa sakit dari kram dating bulan.
Bagaimana Cara Menggunakan Essential Oil untuk Kram Datang Bulan?
Ada berbagai cara yang bisa kamu coba dalam penggunaan essential oil untuk membantu meringankan kram dating bulan. Sebagai permulaan, kamu bisa mengencerkan essential oil dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak jojoba. Lalu pijatkan campuran minyak ke perut bagian bawah dan punggung.
Untuk sesuatu yang lebih relaxing, kamu bisa tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam bath tub sambil berendam air hangat. Hawa panas saat berendam di air panas juga bisa membantu memberi efek ekstra menenangkan pada tubuh.
Terakhir, untuk cara cepat dan mudah, kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser dan biarkan relaksasi yang ditawarkan meredakan kram di perutmu.
Ketika kram dating bulan datang mengetuk, cobalah penggunaan essential oil ini. Lalu, beri tahu kami mana yang paling membantu dalam kasusmu.
