Sederhananya, “me time” adalah waktu yang kita sisihkan untuk diri kita sendiri. Sudah saatnya kita bisa memberi waktu untuk sendirian, berlatih perawatan diri, dan meningkatkan kesejahteraan kita. Kita dapat menghabiskannya dengan melakukan sesuatu yang hanya untuk diri kita sendiri tanpa harus khawatir tentang orang lain dalam hidup kita.
Ketika Kamu mengambil kesempatan untuk memiliki “me time”, Kamu akan mendapati banyak manfaat mulai dari kesehatan fisik, mental, hingga emosional Kamu. Baca terus untuk melihat lebih dekat beberapa dari manfaat dan cara menikmatinya.
Manfaat “Me Time”
“Me time” penting karena hal ini bisa menjadi cara bagi kita untuk meremajakan dan menghidupkan kembali diri kita sendiri. Hal ini memungkinkan kita untuk meluangkan waktu untuk berpikir lebih jernih dan membuat keputusan yang lebih baik dan lebih tepat. Ketika kita menjadwalkan “me time” pada hari-hari kita, secara efektif terbangun pula harga diri kita di saat kita melakukan kegiatan yang kita sukai selama waktu rehat yang sangat dibutuhkan ini.
Selain itu, “me time” menjadi penting karena bisa membantu meningkatkan aspek lain dari kehidupan kita. “Me time” juga membantu kita untuk mendapatkan kebiasaan tidur yang lebih baik, mengurangi kelelahan, mengurangi depresi dan kecemasan, membuat kita lebih tahan terhadap penyakit, melepaskan rasa tegang, dan mencairkan stres.
Mengambil “Me Time”
Kamu mungkin akan menemukan bahwa membuat “me time” kadang terbukti bisa menjadi tantangan karena sibuknya kehidupan kita sehari-hari. Tapi, Kamu harus memberi izin pada dirimu kali ini, meski hanya tiga puluh menit sehari, supaya Kamu bisa bersantai dan meredakan stres. Pasang alarm kalau Kamu perlu mengingatkan diri bahwa hal ini merupakan bagian penting dari hari-mu yang tidak boleh diabaikan ataupun ditunda.
“Me time” berbeda untuk tiap orang. Beberapa mungkin mendapati bahwa membaca buku atau menonton matahari terbenam dengan minuman favorit mereka adalah terapi. Orang lain mungkin memilih untuk mandi berlama-lama menggunakan produk handmade atau memulai hobi. Selama waktu ini, tidak peduli apa yang Kamu mau lakukan, pastikan Kamu mematikan gadget Kamu untuk mendapatkan manfaat dari pengalaman sebaik-baiknya.
Nyalakan beberapa dupa atau lilin buatan tangan, rasakan nyamannya, dan pikirkan aktivitas apa yang Kamu sukai dan nikmati. Setelah Kamu menentukan apa yang bisa memberimu rasa Bahagia dan membantu meringankan stres, jadwalkan waktu untuk hal tersebut dan menjauhlah dari dunia untuk sementara waktu.
Meta Description: Setiap orang bisa mendapatkan keuntungan dari berfokus pada diri mereka sendiri selama “me time.” Lagi pula, Kamu tidak bisa memenuhi kebutuhan orang lain ketika Kamu belum memenuhi kebutuhan dirimu sendiri.
