Essential oil memang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan dan perawatan kulit. Namun, essential oil juga merupakan cairan yang sangat kuat yang dapat dengan mudah mengiritasi kulit jika tidak digunakan dengan benar. Sudah menjadi rahasia umum bahwa essential oil harus diencerkan sebelum digunakan, terutama ketika digunakan langsung pada kulit (aplikasi topical). Tapi apakah kamu sudah tahu cara mengencerkan essential oil yang benar? Jangan mempertaruhkan kesehatan kamu ataupun keluarga. Ikuti panduan pengenceran essential oil ini dari Utama Spice.

Mengencerkan Minyak Esensial 

Ketika menggunakan essential oil secara topikal selalu dianjurkan untuk diencerkan terlebih dulu agar terhindar dari iritasi dan efek samping merugikan lainnya. Kalau kamu menggunakan essential oil dalam diffusers atau dalam aplikasi lain yang menghindari kontak langsung dengan kulit, biasanya essential oil tidak perlu diencerkan.

Seperti disebutkan sebelumnya, konsentrasi essential oil sangatlah kuat, sehingga kontak langsung dapat menyebabkan iritasi pada kulit, meskipun kamu tidak memiliki kulit sensitif. Selain itu, pengenceran ini membuat essential oil lebih aman untuk digunakan pada anak-anak dan wanita hamil. Namun ada beberapa essential oil yang masih belum direkomendasikan untuk penggunaan pada anak-anak atau wanita hamil terlepas dari apakah mereka telah diencerkan atau belum. Essential oil yang diencerkan juga akan memberi kulit waktu lebih untuk menyerapnya sebelum menguap, dan memungkinkan minyak untuk menyebar ke area yang lebih luas sehingga proses penggunaannya jadi lebih ekonomis.

Dengan Apa Sebaiknya Essential Oil Diencerkan?

Essential oil biasanya diencerkan dengan minyak pengencer atau yang biasa dikenal sebagai minyak pembawa. Beberapa contoh minyak pembawa yang baik adalah VCO atau virgin coconut oil, Argan oil, Jojoba oil, Rosehip Oil, dan Tamanu oil. Menggunakan minyak pembawa juga memberikan ekstra manfaat pada essential oil karena biasanya minyak pembawa ini juga memiliki sifat yang banyak bermanfaat bagi kulit dan rambut kita. Menggunakan kombinasi minyak pembawa untuk mengencerkan essential oil adalah cara yang paling baik untuk membuat beberapa produk perawatan kulit DIY dengan efek yang menakjubkan.

Cara Mengencerkan Essential Oil

Berikut adalah faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan untuk melakukan pengenceran. Perlu diingat, bagaimanapun juga ada beberapa essential oil yang lebih kuat daripada yang lain, dan mungkin harus digunakan pada konsentrasi yang lebih rendah.

Utama Spice memiliki koleksi essential oil dan minyak pembawa untuk berbagai tujuan terapeutik.

Deskripsi meta: Essential oil memang menawarkan banyak manfaat tapi mereka juga bisa mengiritasi kulit jika tidak diencerkan dengan benar. Ikuti panduan pengenceran essential oil Utama Spice.

Penggunaan plastik sudah sangat lazim. Apalagi di masa belakangan ini, lebih banyak orang yang paham betul bahwa jumlah plastik yang kita gunakan telah menjadi momok. Tergantung pada produknya, siklus hidup plastik bisa naik mulai dari 20 hingga 500 tahun.

Lihatlah kamar mandi mu. Shampo dan sabun cair yang kamu gunakan mungkin tersimpan dalam wadah plastik. Bahkan sikat gigi dan cotton bud pun terbuat dari plastik.

Melihat semua ini, kamu mungkin menjadi sadar bahwa mengurangi pemakaian plastik di kamar mandi bisa menjadi sebuah tantangan tersendiri. Meskipun mungkin benar, tapi bukan tidak mungkin. Kamu bisa mulai dari yang kecil. Apakah kamu memutuskan untuk mendaur ulang, memilih produk buatan tangan, atau mengadopsi praktik ramah lingkungan, kamu tetap bisa membantu menjaga lingkungan.

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mengurangi plastik di kamar mandi:

Membeli produk grosir

Membeli dalam jumlah yang lebih besar bisa membantu menghemat uang dan waktu mu. Selain itu, produk akan berada di dalam wadah yang lebih besar. Wadah yang besar ini pasti mengandung lebih banyak produk, yang berarti lebih sedikit bahan plastic yang akan digunakan untuk kemasan.

Mengisi ulang

Menggunakan kembali suatu wadah bisa banyak membantu. Kalau kamu sudah punya wadah untuk sampo atau sabun cair, mungkin yang terbaik adalah mengisi ulang wadah tersebut daripada membeli botol baru. Carilah merek yang menawarkan opsi pengisian ulang.

Menggunakan Kapas yang Bisa Dicuci Ulang

Kita sering menggunakan 2 sampai 3 kapas sehari untuk perawatan kulit. Orang lain bahkan mungkin menggunakan lebih banyak untuk tujuan lain. Kapas merupakan produk sekali pakai dan harus dibuang setelah digunakan. Kapas juga dimasukkan dalam wadah plastik. Kenapa kita tidak menggunakan kapas yang bisa dicuci? Terbuat dari bahan kapas organik. Karena bisa dicuci, kamu juga bisa menggunakannya kembali.

Hindari Cotton Buds

Cotton buds, juga dikenal sebagai Q-tips, menghasilkan banyak limbah. Selain itu, mereka juga tidak direkomendasikan untuk penggunaan rutin karena bisa jadi mendorong kotoran lebih masuk ke dalam telinga. Temukan produk alternatif atau cukup gunakan kain untuk menutupi jari kelingking mu untuk membersihkan bagian luar telinga.

Mengganti Produk Menstruasi

Pembalut dan tampon mengandung plastik. Butuh waktu sangat lama untuk terurai. Pertimbangkan produk menstruasi alternatif. Ada cup menstruasi yang bisa digunakan kembali, yang juga aman dan mudah digunakan. Jika kamu sudah terbiasa dengan pembalut, ada juga pembalut menstruasi yang bisa dicuci dan digunakan kembali.

Pilih Produk Buatan Tangan

Tahukah kamu bahwa kamu bisa membuat perlengkapan mandi mu sendiri? Dengan melakukan hal ini tidak hanya akan membantu mengurangi jumlah plastik di kamar mandi mu tetapi juga membantu memastikan bahwa produk yang kamu pakai tidak mengandung bahan kimia berbahaya di dalamnya.

Misalnya, kamu bisa membuat sampo dengan baking soda dan air. Cuka sari apel dan campuran air juga merupakan alternatif yang bagus untuk kondisioner.

Daripada membeli body scrub, mengapa tidak membuatnya sendiri? Kamu bahkan bisa membuat semprotan disinfektan yang efektif dan juga wangi.

Kalau kamu mau mempelajari lebih lanjut tips DIY untuk membuat produk buatan tangan, kunjungi blog Utama Spice.

DESKRIPSI META: Mulailah mengurangi plastik yang kamu gunakan di kamar mandi dengan produk buatan tangan yang membantu dan dengan mengadopsi praktik ramah lingkungan.

Ramadhan merupakan bulan kesembilan di tahun Islam dan merupakan waktu di mana puasa dijalani mulai dari matahari terbit hingga terbenam. Bulan Ramadhan dimulai saat Allah menurunkan bab pertama dari Al-Qur’an kepada Nabi Muhammad SAW pada tahun 610, menurut Times of India.

Dalam periode ini, orang-orang Muslim tidak hanya berpuasa, tetapi juga merupakan waktu untuk menjauhkan diri dari kesenangan duniawi dan menjalankan ibadah untuk menjadi lebih dekat kepada Allah. Masa ini juga menjadi waktu untuk perayaan bersama keluarga.

Karena selama Ramadhan ada ibadah berpuasa, penting untuk kita mengambil langkah-langkah yang diperlukan supaya tetap menjaga badan sesehat mungkin selama waktu ini. Sekarang, kita akan membahas essential oil mana yang bisa kamu gunakan untuk membantu menahan rasa lapar sekaligus mengingatkan pentingnya menjaga kulit supaya tetap terhidrasi.

Essential Oil untuk Menahan Rasa Lapar

Melalui aromaterapi dari essential oil penahan lapar, kamu bisa mengelola nafsu makan dan mengontrol naiknya berat badan. Essential oil berikut adalah yang paling umum digunakan untuk membantu menekan rasa lapar:

• Patchouli: minyak ini juga memberi rasa tenang dan rileks
• Bergamot: membantumu untuk mengatur nafsu makan
• Ylang Ylang: membantu meredakan rasa cemas yang mungkin datang
• Lemon: bisa membantu mengurangi kadar asam di dalam perut
• Jeruk: membantu menenangkan dan meredakan perut
• Adas: menawarkan manfaat bagi sistem pencernaan
• Grapefruit: membantu menyembuhkan, menenangkan, dan menguatkan

Saat berpuasa, penting untuk selalu menjaga pikiran yang positif dan niat baik. Dengan begini, kamu bisa mendapatkan harmoni dan keseimbangan dalam hidup. Ramadan menjadi saat yang tepat untuk mempertajam fokus dan membangun kepercayaan diri mu juga. Semua essential oil yang tercantum di atas dapat membantu mu mencapai semuanya sekaligus menjaga agar tubuhmu tetap sesehat mungkin selama Bulan Ramadhan.

Menjaga Kulit Tetap Terhidrasi

Selama di bulan Ramadhan juga, kamu ingin tetap terhidrasi dengan minum banyak air di pagi hari sebelum puasa dimulai. Saat berpuasa, kulit akan kehilangan sebagian kelembabannya, jadi kamu harus membersihkan dan melembabkannya secara teratur juga.

Membersihkan kulit bisa membantu merangsang sirkulasi darah di wajah dan juga bisa membantu menghindari retensi air dan bengkak. Menggunakan pelembab juga baik untuk membantu menutupi kurangnya konsumsi air di siang hari.

Kamu juga tidak boleh mengabaikan bagian bibir. Lip balm bisa membantu memulihkan bibir pecah-pecah dan kering yang merupakan efek dari berpuasa. Lip balm peppermint, misalnya, mengandung minyak kelapa murni dan bisa menambah hidrasi pada bibir selama bulan Ramadhan. Lip balm ini melindungi, menenangkan, dan melembabkan, sekaligus memberi sensasi dingin yang menyegarkan pada bibir.

Meta: berpuasa di bulan Ramadan bisa membuat kulit menjadi kering dan bibir pecah-pecah. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa menggunakan essential oil untuk mengembalikan kelembaban serta membantu menahan rasa lapar selama berpuasa.

Ramadan merupakan bulan yang spesial. Bulan yang penuh dengan kesempatan besar untuk memperkuat iman dan kesabaran. Bohong bila kita bilang bahwa Ramadhan tidak penuh dengan tantangan. Mungkin tidak kepikiran bagimu tapi kamu bisa, lho, mengatasi tantangan di bulan Ramadan ini dengan bantuan produk spa dari Bali.

Untuk Mengatur Mood

Puasa bisa membuat kamu jadi mudah tersinggung dan tidak sabaran. Campuran essential oil ini bisa membantumu dalam mengelola emosi saat berpuasa:

3 tetes Roman Chamomile

3 tetes Ylang Ylang

3 tetes Bergamot

Untuk Sakit Kepala

Banyak orang mengalami  sakit kepala karena puasa yang berkepanjangan. Sakit kepala bisa membuat harimu menjadi terasa lebih sulit. Meski tidak lebih baik daripada berisitirahat, menghirup campuran essential oil ini juga bisa membantu meringankan sakit kepala.

3 tetes Mint

3 tetes Lavender

1 tetes Eucalyptus

Untuk Fokus

Siapa pun yang harus bekerja atau belajar sambil menahan lapar tahu betapa sulitnya untuk fokus. Selama berhari-hari disaat kamu perlu bekerja keras atau jika kamu perlu berkonsentrasi untuk meditasi, Focus Essential Oil Blend bisa membantu. Campuran ini membantu menjaga pikiran sehingga kamu tetap waspada dan fokus pada hal yang mesti kamu kerjakan.

Untuk Pencernaan

Kamu mungkin mengalami masuk angin, perut kembung, gangguan pencernaan, atau perut kejang selama berpuasa. Jaga selalu kesehatan pencernaan kamu selama Bulan Ramadhan ini dengan campuran essential oil berikut.

Yang kamu butuhkan:

3 tetes Jahe

2 tetes Roman Chamomile

1 tetes Mint

Untuk Motivasi

Jika kamu merasa tidak termotivasi untuk terus menjalankan puasamu, ingatkan diri kamu tentang esensi dari Ramadhan dan sebarkan essential oil yang bisa memperkuat motivasimu ini.

Yang kamu butuhkan:

3 tetes Bergamot

3 tetes Grapefruit Pink

2 tetes Lemon

Untuk Pengalaman Spiritual yang Lebih Baik

Tingkatkan meditasi dan pengalaman spiritual kamu di bulan Ramadhan ini dengan essential oil Kemenyan (Frankincense). Essential oil ini bisa membuatmu menjadi lebih rileks, fokus, dan sekaligus membantu kamu melepaskan diri dari pikiran duniawi.

Yang kamu butuhkan:

2 tetes  essential oil Kemenyan (Frankincense)

1 tetes Rose Geranium

1 tetes Ylang Ylang

Untuk Membatasi Nafsu Makan

Selama berhari-hari disaat nafsu makan mulai terasa kuat, kamu perlu mendukung disiplin dan iman mu dengan essential oil. Campuran essential oil ini bisa membantu menahan nafsu makan sehingga kamu tidak perlu terlalu fokus untuk mengendalikan diri sepanjang hari.

Yang kamu butuhkan:

2 tetes Mint

2 tetes Citronella

1 tetes Bergamot

Essential oil tidak hanya sekadar untuk minyak pijat dan perawatan kulit. Produk spa Bali ini sangatlah berguna untuk membantu kamu dalam melewati Bulan Ramadhan.

Deskripsi meta: Ketika berpuasa mulai terasa berat, kamu bisa bersandar pada produk spa dari Bali ini untuk membantu. Cari tahu campuran essential oil yang bisa kamu gunakan untuk selama Ramadhan.

Selama Bulan Ramadhan, tubuh perlu melakukan adaptasi yang cukup intens karena perubahan asupan makanan dan air yang masuk. Kamu mungkin akan menyadari kalau kulitmu terlihat lebih kusam atau lebih kering selama bulan suci ini. Inilah sebabnya mengapa kamu perlu merawat kulit dengan skincare alami.

 Lindungi Kulit Kamu

Tabir Surya Zinc

Lindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dengan tabir surya. Oleskan tabir surya 20 hingga 30 menit sebelum keluar rumah.

 Jaga Kelembaban Wajah

Immortelle Serum

Serum ini akan membantu kulit dalam meregenerasi dirinya dengan tetap terhidrasi. Serum ini juga akan membantu kulit kamu mengkompensasi kadar air yang hilang sehingga wajahmu tetap bersinar sepanjang Ramadhan.

Oily Serum

Dehidrasi dapat memperburuk kulit berminyak. Kamu bisa mengimbangi kurangnya hidrasi selama Bulan Ramadhan dengan menjaga kelembaban kulit. Serum wajah ini akan menghidrasi kulit tanpa membuatnya berminyak.

Serum Sensitif

Produk perawatan kulit alami adalah yang terbaik untuk mereka yang memiliki kulit sensitif. Serum wajah ini hanya mengandung bahan-bahan alami yang pasti terasa lembut pada kulit dan tidak menyebabkan kemerahan atau iritasi.

Serum Acne Day dan Serum Acne Night

Kulit kering menyebabkan jerawat karena pori-pori tersumbat dan produksi minyak yang berlebihan. Pastikan jerawat mu tidak membandel selama bulan Ramadhan dengan Acne Day Serum dan Acne Night Serum.

Jaga Kulit Supaya Tetap Bersih

Cuci Wajah Dengan Pembersih Pori

Jaga supaya kulit tetap bersih dengan sabun pencuci wajah yang lembut namun efektif.

Face and Body Clay

Detoksifikasi wajahmu seperti kamu mendetoksifikasi tubuh saat berpuasa. Masker tanah liat ini akan mendetoksifikasi dan mengangkat kotoran dan kulit mati pada wajah dan menjaganya agar tetap segar.

Jaga Kelembaban Tubuh

Lavender Body Oil

Kamu perlu melembabkan seluruh tubuhmu untuk menghindari masalah kulit. Gunakan body oil Lavender ini setelah mandi untuk melawan kulit kering. Body oil ini juga akan membantu kamu untuk rileks dan tidur lebih nyenyak.

Cocoa Love Body Butter

Body butter yang kaya nutrisi ini melembabkan dan menenangkan tubuh. Gunakan Cocoa Love Body Butter untuk menjaga kelembaban pada seluruh tubuh (bahkan bibir mu juga) sebelum kamu memulai hari.

Fresh Soul Body Balm

Gunakan Fresh Soul Body Balm sepanjang hari untuk menjaga tubuh supaya tetap segar sepanjang hari.

Cacao Lip Balm

Jangan lupakan bibirmu! Jangan sampai mereka menjadi pecah-pecah akibat dehidrasi dengan mengoleskan lip balm ini sepanjang hari.

Perawatan Rambut

Senja Hair Oil

Kekurangan nutrisi bisa mempengaruhi rambut secara negatif. Menjaga rambut supaya tetap sehat dan tumbuh alami dengan hair oil ini.

Minyak Argan

Minyak argan merupakan pelembab rambut yang sangat baik. Minyak ini bisa membuat rambut kamu terlihat lebih bersinar dan halus.

Manjakan dirimu dengan produk skincare alami ini untuk menjaga kulit supaya tetap sehat dan lembab dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Deskripsi meta: Jaga diri mu di bulan Ramadhan ini. Rawat rambut, wajah, dan tubuh kamu supaya tetap sehat dan lembab dengan produk skincare alami ini.

Rasa sakit tak tertahankan yang datang setiap bulan karena kram yang tak henti-hentinya – oh tentu, kami tahu perasaanmu dalam hal ini. Sayangnya, kram yang parah, menyakitkan, pendarahan, kembung, dan kondisi lainnya bisa jadi merupakan bagian dari siklus menstruasi.

Tapi, bukan berarti bahwa kita harus pasrah dengan mimpi buruk ini di setiap bulan. Sebaliknya, ada lho, solusi di luar sana yang bisa membantu mengelola rasa kram. Pilihannya berkisar dari bantalan pemanas, obat generik penahan sakit dari  apotik, dan banyak lagi.

Pilihan populer lainnya adalah dengan menggunakan essential oil. Nah, inilah yang akan kita bahas hari ini: essential oil terbaik untuk kram bulanan dan cara menggunakannya. Yuk, lanjut baca!

Essential Oil Terbaik untuk Kram Datang Bulan

Ada beberapa essential oil yang sangat baik di sekitar yang bisa membantu meringankan serta meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan dari kram bulanan. Di bawah ini adalah beberapa pilihan essential oil yang paling populer:

Essential Oil Lavender

Essential Oil Lavender telah lama diperbincangkan karena sifat penghilang rasa sakitnya. Jadi, tidak heran kalau essential oil legendaris ini bisa membantu meringankan kram bulanan juga. Bahkan para ahli pun telah menemukan bahwa essential oil ini merupakan analgesik yang efektif dan bisa menjadi penghilang rasa sakit yang setara dengan obat tramadol.

Selain itu, bunga lavender juga dianggap bisa membantu mengurangi kram menstruasi karena memiliki kandungan yang bisa menenangkan otot secara alami serta diyakini juga bisa mempengaruhi prostaglandin yang memediasi rasa sakit dan kontraksi pada rahim.

Essential Oil Bergamot

Persilangan sempurna antara jeruk manis dan citrus, esensial oil Bergamot yang menyegarkan juga merupakan berkat ilahi yang membantu mengatasi kram dating bulan. Essential oil ini juga mempromosikan pelepasan ahormon yang mengurangi sensitifitas saraf, sehingga mengurangi rasa sakit dari kram.

Essential Oil Cengkeh

Kamu mungkin berpikir bahwa cengkeh hanya cocok menjadi bumbu dapur. Tapi, di sini menariknya: essential oil cengkeh ternyata menawarkan keajaiban dalam mengurangi kram dan rasa sakit saat menstruasi. Selain itu, essential oil ini bahkan dianggap membantu mempersingkat durasi menstruasi serta perdarahan berlebih.

Essential Oil Frankincense

Kaya akan sifat anti-inflamasi, Essential Oil Frankincense menjadi anugerah ketika kamu menderita kram saat datang bulan. Essential oil ini mengandung asam boswellic, yang sangat efektif dalam mengurangi rasa sakit.

Di luar itu, terbukti juga bahwa frankincense ampuh dalam meredakan rasa sakit dengan menghentikan produksi leukotrienes, yang menyebabkan sensasi kesakitan. Intinya, essential oil frankincense ampuh dalam membantu menjinakkan rasa sakit dari kram dating bulan.

Bagaimana Cara Menggunakan Essential Oil untuk Kram Datang Bulan?

Ada berbagai cara yang bisa kamu coba dalam penggunaan essential oil untuk membantu meringankan kram dating bulan. Sebagai permulaan, kamu bisa mengencerkan essential oil dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak jojoba. Lalu pijatkan campuran minyak ke perut bagian bawah dan punggung.

Untuk sesuatu yang lebih relaxing, kamu bisa tambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam bath tub sambil berendam air hangat. Hawa panas saat berendam di air panas juga bisa membantu memberi efek ekstra menenangkan pada tubuh.

Terakhir, untuk cara cepat dan mudah, kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes essential oil ke dalam diffuser dan biarkan relaksasi yang ditawarkan meredakan kram di perutmu.

Ketika kram dating bulan datang mengetuk, cobalah penggunaan essential oil ini. Lalu, beri tahu kami mana yang paling membantu dalam kasusmu.

Is there anything more luxurious and delicious than slipping into warm bathwater after a long day and letting the tension slowly dissipate?

Well, yes: slipping into warm bathwater already enhanced with some essential oils.

See, taking a hot bath is already very beneficial to your body and mind. But, when you take it a step further with essential oils, you’re going to enjoy even more extensive benefits.

Let’s explore this.

Benefits of Adding Essential Oils to Your Bath

1.   Relieve Stress and Anxiety

It’s not always easy to shut out the worries and negative thoughts. But, a study has shown that immersing yourself in warm water can increase blood flow as well as metabolic waste elimination. Plus, the scent of the essential oils will calm the thoughts and ease the anxiety. In turn, this will help to refresh your body.

2.   Improve Quality of Sleep

Unfortunately for some of us, sleep doesn’t come easily or perhaps a good night’s sleep is elusive. For those with this problem, a soak in a warm bath loaded with the right essential oils — such as lavender — will be of great help.

The warm water promotes the production of melatonin — also known as the sleep hormone. Meanwhile, the sedative effects of the essential oil also ready your body (and mind) for sleep.

3.   Relieve Pain and Soothe Sore Muscles

The warmth of the bathwater not only feels heavenly on sore muscles, aches, and stiffness but also helps with blood circulation to soothe and relax.

As for the essential oils, look for the ones that are rich with anti-inflammatory properties to help speed things along. For some swift relief, lavender, eucalyptus, rosemary, ginger, and lemongrass essential oils will work wonders.

4.   Treats Colds and Flu

Sniffling and yet suffering from a stuffy nose? Or, does your chest feel congested and clogged up?

Here, you might benefit from a hot bath with some essential oils added in. The heat and steam from the bathwater help to clear your congested nasal passageways and make it easier for you to breathe.

And, for that extra touch to fight the flu, a few drops of essential oils will do the trick. Some of the best options include oregano, tea tree, lavender, or lemon essential oils.

5.   Better Skin

Did you know that a warm bath with essential oils can help with dry and inflamed skin? A few drops of essential oils like chamomile, frankincense, or sandalwood will leave your skin nourished and soft.

For best results, you can also add some carrier oil — such as coconut or jojoba oil — to the mixture.

Utama Spice Bath Oil

For a ready-to-be-used addition to your bath, give our bath oil set a try. The set features five different blends offering different experiences: Relaxing, Aphrodesia, Clearing, Spicy, and Refreshing.

With blends containing various essential oils like vetiver, cinnamon, patchouli, and ginger essential oils, the bath oil set will elevate your bath time to a whole new level. To use, just pour one bottle into your warm bathwater. Then, just step in and enjoy all that it has to offer.

We know what we’re doing tonight: run a warm bath with a healthy dose of essential oils. Will you be doing the same?

Coconut oil has long been touted as the miraculous cure-all holy grail oil. Now, while we absolutely love it, we’ll be honest with you: coconut oil isn’t going to solve all of your life problems. That’s the bad news.

But, the good news is that coconut oil still offers plenty of benefits in terms of healthcare and beauty care.

Below, we’ll share with you the different ways you can use coconut oil for your hair, skin, and oral health.

Coconut Oil for Hair

1.   DIY Hair Mask

For the quick way, just massage coconut oil onto your scalp and hair during the shower. Wait a few minutes and then rinse. Alternatively, mix a few tablespoons of the oil — depending on your hair length — with 15 to 20 drops of rosemary essential oil. Apply from ends to roots and cover with a shower cap. Either leave it on overnight or let it sit for at least an hour before rinsing with shampoo.

2.   Hair Serum

For frizzy locks, you can also tame them with coconut oil — which helps with shine, too. The key here is to remember that a little goes a long way. So, just rub a small dollop of the oil between your palms and run it through the ends of your hair.

Coconut Oil for Skin

1.   DIY Body Scrub

For soft and glowing skin, give this easy DIY body scrub a try. Mix  1½ of sugar or salt with a cup of melted coconut oil. For that extra touch, add in five to eight drops of essential oil of your choice. If you want something foolproof, the lavender essential oil is always a crowd-favorite.

2.   Use As Shaving Cream

Coconut oil is a great alternative to store-bought shaving cream. Without a cocktail of chemicals and other additions, the oil is naturally antimicrobial and will leave your skin smooth and nourished.

3.   As Lotion

Often the main ingredient in store-bought lotions and moisturizers, you can slather coconut oil on instead. Massage it onto your skin before sleep and wake up to smooth, soft, and nourished skin.

For those with painful conditions like psoriasis, eczema, and more, you can also apply coconut oil to the area twice a day.

Coconut Oil for Oral Health

1.   Oil Pulling

A dental hygiene routine that has thousands of years of history, coconut oil is the main star in the oil pulling process. Here, you just need to swish a spoonful of the oil around in your mouth for 10 to 20 minutes before spitting it out.

This is said to help with killing the microorganism and bacteria in the mouth that can cause a slew of oral health problems, including plaque and bad breath. However, do bear in mind that this practice is complementary and shouldn’t replace your normal dental hygiene routine.

Now that you’re familiar with the many ways to use coconut oil in your health, body, and beauty care, which one of the above will you give a try first?

Painful, uncomfortable, embarrassing, and upsetting — there are plenty of adjectives to describe digestive issues but none of them carry positive connotations.

While you can’t completely get rid of digestive issues (alas!), there are some things you can do to aid digestion, minimise the issues, and boost your overall digestive health.

One of the best ways to do so is with the help of essential oils.

This is why, below, we’re sharing some of the best essential oils you can use to aid digestion. Let’s take a closer look.

1.  Ginger Essential Oil

A trusted traditional remedy, ginger has long been commonly used for tackling an upset stomach — especially to improve digestion and help with constipation. But, it also helps with things like acid reflux, nausea, and bloating.

Just mix a few drops of ginger essential oil with 1-2 drops of carrier oil like coconut oil and warm the mixture between your palms. Then, massage it onto your stomach and abdomen area.

Otherwise, it can also be diffused into the air with a diffuser. To alleviate nausea, you can dab a tiny bit on your wrists and forehead.

2.  Fennel Essential Oil

A powerful stimulant for the digestive system, fennel essential oil has been used for hundreds of years to cope with digestive issues. Not only does it have laxative properties to help with constipation, but it also has antispasmodic properties that reduce the symptoms of IBS.

Mix one to two drops of the oil with a small amount of carrier oil and massage onto the abdomen. Do this two to three times a day. For a comforting bath, you can also add six to eight drops of the oil into your bathwater.

3.  Lemon Essential Oil

A staple for many, lemon essential oil can help to aid digestion, too. The oil is rich in antioxidants that help to prevent as well as minimize inflammation and bolster your digestive system. This, in turn, helps with digestion and ward off constipation.

Simply mix the essential oil with a carrier oil of your choice and massage it onto your skin. Pay close attention to your abdomen area. Alternatively, add a few drops to a diffuser and let the scent surround you.

4.  Midnight Mint Essential Oil Blend Roller

Rather than counting on just one essential oil, you can also harness the potency of combining different oils to ease all sorts of digestive issues and boost your digestion.

For instance, our Midnight Mint Essential Roller contains lavender, piper betel leaf, palmarosa, Himalayan Cedarwood, and jojoba oils. The oils work in harmony to soothe a range of digestive and stomach problems, including gas, bloating, indigestion, and more.

And, since the blend is in a roller, it’s also perfect for on the go and you can easily slip it into your bag or keep a few around for just-in-case.

For some quick relief, either inhale deeply or roll it onto your abdomen. Plus, with its calming yet uplifting scent, you’ll feel a boost in your mood, too.

Have you tried any of the above essential oil to aid digestion? Let us know which one works best for you.

Di masa sulit seperti sekarang ini, tidak terlalu mengherankan bila kesehatan mental kamu agak terpukul. Lagi pula memang sulit – dan, ada hari-hari yang terasa lebih berat- untuk tetap tersenyum saat berita buruk datang tanpa jeda.

Dengan keadaan dunia yang seperti ini, normal dan sangat manusiawi bila kamu merasa demikian. Meski begitu, ini juga merupakan masalah yang tetap perlu ditangani. Jika tidak, maka efeknya ke depannya akan merugikan kesehatan jiwa dan mental mu.

Ketika hal-hal yang terjadi terasa agak terlalu berat, penggunaan essential oil sebagai perawatan ekstra mungkin dapat meringakan dan menenangkan harimu. Mari kita lihat bagaimana essential oil bisa membantu.

Bagaimana cara mereka bekerja?

Ketika digunakan, apalagi dihirup, molekul dalam aroma essential oil diterima mulai dari saraf penciuman lalu ke amigdala, yang merupakan salah satu bagian penting di dalam otak. Amigdala pada dasarnya merupakan jaringan pada struktur otak yang memproses emosi.

Essential Oil apa yang sebaiknya digunakan?

Banyak jenis essential oil yang bisa membantu meringankan kesehatan mental dengan bermacam cara penggunaan. Namun, ada beberapa yang memang efeknya lebih baik dari yang lain. Berikut adalah daftar essential oil terbaik dalam meningkatkan kesejahteraan mental kamu:

Essential Oil Lavender

Lembut, menenangkan, dan sangat terkenal dengan efeknya yang membantu mengurangi kecemasan (anxiety), menurunkan stres, dan meringankan depresi. Dengan efek sedatifnya, essential oil ini juga biasa digunakan untuk membantu masalah sulit tidur dan insomnia.

Essential Oil Bergamot

Minyak dengan aroma zesty dan menyegarkan ini sering disebut-sebut dapat membantu meringankan gejala kecemasan (anxiety). Plus, essential oil ini juga diyakini bisa membantu mengurangi pelepasan hormon stres selama periode stres berlangsung.

Essential Oil Melati (Jasmine)

Hasil penelitian menunjukkan bahwa efek dari essential oil melati dapat menstimulasi dan menaikkan mood sehingga dapat mempengaruhi aktivitas otak serta mengurangi depresi.

Essential Oil Jahe (Ginger)

Digunakan untuk mengatasi depresi dan kecemasan (anxiety), hasil riset telah mengemukakan bahwa essential oil jahe bisa mengurangi tingkat kecemasan dan banyak gejala lainnya. Ditambah lagi essential oil jahe ini juga diyakini bisa membantu mengurangi kadar stres juga.

Essential Oil Chamomile

Chamomile dapat meringankan gejala kecemasan (anxiety) dan depresi. Selain itu, essential oil ini juga telah terbukti dapat membantu meningkatkan motivasi di saat kamu sedang membutuhkan mood booster.

Essential Oil Jeruk Manis (Sweet Orange)

Essential oil ini juga mengurangi gejala kecemasan (anxiety) dan depresi, dan sering digunakan untuk membantu mengelola stres.

Essential Oil Grapefruit

Menyegarkan dan bikin semangat, aroma grapefruit ini akan membantu membuatmumerasa lebih berenergi dan hidup kembali. Essential oil ini juga umum digunakan oleh mereka yang sedang dalam program rehabilitasi pecandu untuk melawan rasa mengidam dan meningkatkan peluang pada keberhasilan.

Essential Oil Neroli

Essential Oil ini dikatakan dapat membantu mengurangi stres, kecemasan (anxiety), dan depresi, serta diyakini bisa meningkatkan pelepasan hormon serotonin dan mengurangi kadar hormon kortisol.

Essential Oil Kemenyan (Frankincense)

Meski tujuan ditemukannya adalah untuk merangsang dan menstimulasi bagian otak yang mengatur emosi, essential oil kemenyan (frankincense) juga dapat digunakan sebagai mood booster, meningkatkan rasa rileks, dan membantu mengurangi depresi.

Essential Oil Cendana (Sandalwood)

Memiliki aroma kayu-kayuan khas dan menentramkan, essential oil cendana (sandalwood) telah lama digunakan karena sifatnya yang menenangkan dan menghilangkan rasa cemas.

Bagaimana Cara Menggunakan Essential Oil untuk Kesehatan Mental?

Beberapa metode aplikasi yang umum, sepert:

• Dihirup langsung
• Melalui diffuser
• Ditambahkan ke dalam air untuk mandi
• Dipijatkan ke kulit
• Digosok ke pergelangan tangan

Resep Essential Oil DIY untuk Kesehatan Mental

Alih-alih hanya menggunakan satu jenis essential oil, kamu juga bisa mencampurkan beberapa jenis essential oil yang berbeda. Berikut adalah campuran DIY yang bisa kamu coba untuk membantu meringankan stres, kecemasan (anxiety), dan gejala depresi:

• 4 tetes essential oil lavender
• 3 tetes essential oil bergamot
• 2 tetes essential oil kemenyan (frankincense)

Meskipun peran essential oil cukup membantu dalam meningkatkan dan meringankan kesehatan mental, penggunaannya tetap harus dianggap hanya sebagai pelengkap saja. Dimohon untuk tetap mencari bantuan profesional jika diperlukan.